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Fit Mix - Intervalltraining mit Ausdauer und Muskelstraffung

Ein abwechslungsreiches Workout für den ganzen Körper. Sowohl die Ausdauer als auch das Kraftraining werden in dieser Stunden kombiniert und trainiert. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Indoor Cycling - Puls-kontrolliertes Stoffwechsel- und Herzkreislauftraining

Dies ist ein gruppendynamisches und motivierendes Fahrradprogramm - Ein Ausdauertraining der besonderen Art. Zu unterschiedlichen Beats und unter Anleitung, werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Wichtig: Anmeldung erforderlich. Teilnahme mit Pulsuhr und ausreichend Flüssigkeit.

 

Deep Work - Das Powerprogramm nicht nur zum schwitzen

In dieser Stunde steht die Abwechslung zwischen Cardio- und Entspannungsübungen im Vordergrund. Hier wird die Ausdauer auf- und der Alltagsstress abgebaut. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

 

 

 

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