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Pilates - Effektives Ganzkörper- und Beckenbodentraining

Kraftübungen, Dehnung und Atmung werden hier in Einklang gebracht. Der Fokus liegt auf der Rumpfkräftigung und -stabilität  sowie der Beweglichkeit für den ganzen Körper. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Qi Gong - Bewegete Meditation

Chinesische Bewegungslehre mit dem Ziel, die Lebensenergie (Qi) in Fluss zu setzen. Ruhige Bewegungsabläufe für jedes Alter. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeigent.

 

Yoga - Körper und Geist im Einklang

Yoga konzetriert sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Grundsätzlich für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Vinyasa - ist eine dynamischere Form der Yogapraxis und legt den Fokus auf fließende Bewegungsabläufe und die körperlich fordernden   Asanas (Positionen).

Hatha - Eine gute Mischung aus physischer Arbeit mit den Asanas und meditativen Elementen um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yoga sanft - Die ruhigere Variante um Bewegung, Atmung und Beweglichkeit zu kombinieren. Ideal vorallem für Einsteiger.

 

Faszienating - Training des muskulären Bindegewebes

Mit und ohne Faszienrolle wird in diesen 30 Minuten die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen mit Hilfe einer Selbstmassage gelöst. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Stretch & Relax - Dehnung und Entspannung

30 Minuten lang wird hier die Muskulatur gedehnt und mit verschiedenen Entspannungsmethoden gearbeitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Dynamic Mobility - Mobilisation und Flexibilität

Eine wichtige Voraussetzung für effektives Training und ein gesundes Leben. Anspannung, Entspannung und Beweglichkeit werden in diesem Kurs perfekt Kombiniert. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeigent.

 

Mobility Class- Ein Kleingruppentraining auf der Mattenfläche

Das perfekte Bindeglied zwsichen Beweglichkeit und Stabilität. Für ein geschmeidigen Alltag. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wichtig: Teilnehmerzahl begrenzt!

 

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